Bagaimana Mencegah Penuaan Dini Saat Memasuki Usia 25 Atau 30 Tahun ?

 

Menurut aku, perawatan kulit tidak hanya untuk wanita saja namun merawat kulit juga berlaku untuk semua usia dan semua gender termasuk laki – laki. So, buat kita sebagai laki-laki jangan khawatir mengenai stigma toxic masculitiny yah !.  As they say, satu kalimat ini mengingatkan dan menyadarkan ku untuk pentingnya merawat kulit hingga saat ini “ Our Skin Is A Reflection Of Our Body Health”. Menua atau aging process adalah satu hal yang tidak bisa kita hindari namun dengan menjalani hidup sehat, merawat kulit dari luar dengan cara yang baik dan benar skin care rutin tentu dapat membantu memperlambat penuaan dini dan menjadikan kulit kita lebih sehat.

Satu contoh skin is a reflection for our body health, ketika kita tidak rutin menggunakan sun block saat beraktivitas di pagi hingga sore hari, tidak rutin mencuci wajah  saat pagi dan malam hari, ditambah lagi dengan tidak menerapkan gaya hidup sehat seperti jarang makan sayur dan buah, stress, kurangnya asupan air mineral, jarang olahraga dan sering begadang, of course dapat menimbulkan permasalahan di kulit kita seperti timbulnya Acne Vulgaris (Jerawat) dan timbulnya bercak kecoklatan (flex) dan shaging (wajah kendur dan mudah timbul keriput) di wajah kita.

Lalu gimana cara nya supaya kita bisa mencegah penuaan dini di kulit kita ? tentu butuh kesabaran, dan konsisten saat menjalani gaya hidup sehat, jangan jadikan suatu beban namun jadikanlah kebiasaan dan rutinitas yang menyenangkan dan menyehatkan untuk kulit kita (always look after your skin).

1.     Gunakan Produk Skin Care yang sudah teregistrasi BPOM dan bukan produk abal – abal.

Maraknya skin care abal – abal yang terjual bebas dan tanpa adanya nomor BPOM dengan memberikan penjelasan untuk mengatasi jerawat dan flex dalam waktu singkat yang dimana skin care tersebut terjual bebas tanpa ada pemeriksaan fisik kulit terlebih dahulu oleh dokter yang berkompeten di bidangnya dapat membahayakan kondisi kulit seseorang. Karna bahan skin care tersebut belum diuji keamanannya oleh BPOM. Dari hal tersebut tentunya kita harus lebih jeli dan berhati – hati dalam memilih skin care yang aman untuk wajah kita.

Tips untuk memilih skin care yang aman dari produk OTC (Over the Counter)

-   Pastikan ada nomor BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan) dan apabila ingin memastikan apakah produk tersebut benar teregistrasi BPOM, anda bisa mendownload aplikasi BPOM Mobile dan masukan kode nomor bpom nya tersebut setelah itu nanti akan keluar produk skin care yang sudah teregistrasi oleh BPOM di aplikasi pencariannya tersebut.

-       Perhatikan tanggal kadaluwarsa produk skin care yang ingin kita gunakan, bila sudah expired jangan dipakai ya guys karna dapat merusak kulit kita. 

-       Tercantum nama PT atau Pabrik yang memproduksi skin care tersebut

-       Kemasan Skin Care masih  tersegel dengan baik

-       Kemasan Skin care  tidak rusak, warna cream dan tekstur skin care tidak berubah warna dan tidak berubah bentuk menjadi encer atau mencair. 

 

2.     Pahami tipe kulit mu dan masalah kulit wajah mu terlebih dahulu

Sebelum kita menggunakan skin care, tentunya kita perlu memahami kondisi wajah kita terlebih dahulu, apakah kulit wajah kita tipe kulit yang kering, kombinasi, berminyak, atau sensitif. Dengan kita memahami kondisi wajah kita maka kita bisa bijaksana dalam memilih dan menggunakan skin care. Selain itu pentingnya memahami kondisi permasalahan wajah masing-masing seperti apakah kondisi wajah kita saat ini sedang berjerawat atau bercak hitam  mendatar di wajah seperti flex atau melasma atau adanya kerutan, akan sangat membantu dalam pemilihan skin care yang akan kita gunakan sesuai dengan permasalahan wajah kita.  Jika teman-teman mengalami keraguan dalam menilai kondisi wajah, sebaiknya bertemu untuk konsultasi dengan dokter aesthetica atau dokter spesialis kulit dan kelamin.

3.     Rajin Mencuci Wajah atau Facial Wash saat pagi dan malam hari

Mencuci wajah saat pagi dan malam hari sangat membantu untuk membersihkan wajah dari polusi, debu, komedo, mengangkat sel kulit mati bahkan make up. Selain itu mencuci wajah dengan facial wash yang tepat sesuai dengan kondisi wajah dapat membantu meregenerasi sel kulit wajah kita.

4.     Rutin dan tidak pernah telat menggunakan Sunblock atau Sun Screen.

Pemakaian sunblock atau sunscreen yang rutin dapat membantu menghambat penuaan dini akibat sinar radiasi UVA dan UVB (Ultraviolet), tanpa menggunakan sunscreen wajah kita akan berisiko mengalami penuaan dini seperti timbul nya noda hitam seperti flex, melasma, keriput (shaging) dan kerutan di wajah, bahkan dapat memicu  timbul nya kanker kulit di kemudia hari apabila kita terlalu lama terpajan terik sinar matahari. Berikut tips cara menggunakan sunscreen yang baik dan benar :

-      Oleskan sunscreen di wajah 30 menit sebelum keluar rumah.

-       Aplikasikan sunscreen menyeluruh di wajah kita dengan takaran sebanyak 2 ruas jari.

-    Gunakan kembali sunscreen setiap 4 jam supaya mendapatkan perlindungan optimal dari sinar UV.

-   Bagi kulit yang sensitive dan berjerawat disarankan menggunakan sunscreen yang non komedogenik, non parfume, dan hypoalergenik.

5.    Tidak lupa menggunakan Pelembab atau Moisturizer setelah mencuci wajah atau sebelum menggunakan sun screen.

Setelah menggunakan toner atau serum, moisturizer adalah step yang tidak boleh dilupakan, karna moisturizer membantu meregenerasi kulit, melembabkan kulit kita, mencegah penuaan dini dan menenangkan kulit dari iritasi. Bagi penderita eksim, kulit yang sensitive, tipe kulit kering hingga sangat kering dan seseorang yang memiliki dermatitis atopi disarankan selalu menggunakan moisturizer baik itu khusus untuk wajah dan pelembab dalam bentuk handbody yang mengandung pelembab yang baik seperti ceramide, alantoin atau petrolatum jelly. Gunakan Moisturizer sebanyak 2 sampai 3 x sehari pada saat pagi, siang dan malam untuk menjaga kulit kita tetap terhidrasi, ternutrisi, awet muda, kenyal dan terjaga kelembabannya. 

6.     Minum air mineral yang cukup

Dengan mencukupi kebutuhan air mineral, tubuh kita akan terhindar dari dehidrasi dan air mineral membantu memperbaiki metabolisme tubuh dan menyehatkan fungsi ginjal. Air mineral adalah hal yang penting untuk membantu meregenerasi kulit kita dari dalam, so jangan skip minum air mineral yah guys, dan ingat bahwa kebutuhan minimal minum air mineral adalah 2 liter / hari.

7.     Olahraga teratur

Olahraga teratur membantu mengurangi stress dan menyehatkan tubuh karna hormon endorphin kita meningkat yang dimana hormon tersebut berfungsi membuat kita Bahagia dan memberikan energi positif untuk kita. Olahraga juga membantu untuk mengurangi radikal bebas dan mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh kita yang dapat mencetuskan penuaan dini di kulit kita dan penyakit jantung serta diabetes melitus. Teman – teman bisa meluangkan waktu olahraga sebanyak 3 x dalam seminggu atau setiap kali olahraga nya dengan durasi 45 menit.

8.     Mengubah pola makan yang sehat dengan tidak lupa konsumsi sayur dan buah yang kaya antioksidan dan vitamin.

Buah dan sayur seperti lemon, kiwi, pisang dan lain sebagainya kaya akan vitamin, antioksidan dan serat yang dapat  meningkatkan kesehatan kulit kita dan mencegah penuaan dini dan meredam radikal bebas juga karna mereka kaya akan vitamin C, E, antioksidan lycopene, flavanoid dan lain- lain. Pastikan bahwa kita setiap hari nya konsumsi makan sayur dan buah ya.

9.     Kelola stress dan tidur yang cukup adalah hal yang penting juga.

Terkadang kita tak bisa menghindari stress dalam lingkungan pekerjaan atau teman-teman ada yang dalam kondisi di kejar deadline tugas kuliah, tugas kantor dan deadline pekerjaan lainnya namun pastikan bahwa kita di hari berikutnya luangkan waktu untuk istirahat yang cukup, berusaha mengatur atau Kelola stress dan waktu istirahat dengan baik serta minimalisir begadang karna disaat kita tidur cukup dan tidur di saat malam hari ada hormon melatonin dan hormon pertumbuhan akan terproduksi dalam tubuh yang membantu untuk merecovery atau memperbaiki sel-sel tubuh kita yang mengalami kerusakan.

 

Demikian tips yang bisa aku bagi ke teman-teman, semoga bermanfaat ya. Thank you